Y lo que es peor, olvidamos algún aún más importante que es el desayuno. La típica comida junto con la merienda que muchos se saltan y es la más importante del día. Seguro que esto se ha escuchado en más de una ocasión, peor nadie le presta atención. Y sin embargo, le desayuno impone las reglas a nuestro cuerpo en el desarrollo de un día cualquiera.
Si no desayunamos no tenemos energía, necesitamos ese movimiento, ese ímpetu para trabajar, estudiar o pasar unas vacaciones maravillosas. Quizá sea una de las comidas que más se dejan de lado por la falta de variedad, café y galletas, café y tostadas, te y tostadas, zumo y galletas… parece que no pero son cosas repetidas hasta la saciedad.
Debemos probar con cosas nuevas, por ejemplo un batido, pero no de chocolate. No, vamos a ser originales. Podemos poner un poco de yogur natural en el fondo de un recipiente, trocear un plátano, un puñado de arándanos y moras, semillas de chica y por último, leche de almendras. Y tachán, desayuno fresquito y diferente.
¿Qué no nos gustan los tropezones? Sin problema, de nuevo un plátano, frambuesas, fresas troceadas (mejor si están congeladas, evitamos añadirle hielo y aguarlo) y leche de almendras. Lo batimos todo hasta que quede cremoso. Si lo queremos más líquido podemos añadirle más leche.
Hay infinidad de combinaciones. Si os apetece hacer un poco de postureo y probar un delicioso batido verde podéis coger un puñado de espinacas baby, un plátano y leche de almendras, se bate todo y a disfrutarlo, porque no sabe nada malo.
Estas recetas están pensadas para acompañarlas de un croissant, unas tostadas con aguacate, o mantequilla, o aceite, lo que os apetezca, y acabar con un té o café, lo que más os guste. Por qué solo el batido ayudará tan poco como un solitario café o un tazón de leche y cereales. No se trata de hacer el cupo pro el día, se trata de sentirnos satisfechos, sin pasarnos, y comer alimentos que nos aporten energía para poder aprovechar al máximo cada día de este verano.
Ana Jurado Mata
Editora Invitada Julio
Twitter: @AnnJFactory
Instagram: @AnnJuradoFactory
¡No olvidéis votarnos en los eHealth&Beauty Awards!
Sigue leyendo...
![Featured image for “Bad Gyal y Anitta desatan la magia bajo la luz de la luna en el videoclip de «Bota Niña»”](https://www.madshion.com/wp-content/uploads/2024/03/IMG_5619-jpeg.webp)
Bad Gyal y Anitta desatan la magia bajo la luz de la luna en el videoclip de «Bota Niña»
Bad Gyal y Anitta han publicado el tan esperado videoclip musical de su colaboración “Bota Niña”, la cual se encontraba...
![Featured image for “DISCOVER: ALU, LA JOVEN PROMESA DEL AFROBEAT EN ESPAÑA”](https://www.madshion.com/wp-content/uploads/2024/02/ab67618600001016749b3575c01ab29f665e87e0-scaled.webp)
DISCOVER: ALU, LA JOVEN PROMESA DEL AFROBEAT EN ESPAÑA
A su temprana edad, Alu Nguema, miembro del colectivo artístico Cutemobb, nos muestra la fuerza del Afrobeat en el panorama musical...
![Featured image for “Nathy Peluso lanza «APRENDER A AMAR» el primer single de «GRASA»”](https://www.madshion.com/wp-content/uploads/2024/05/WhatsApp-Image-2024-05-17-at-18.06.52.jpeg)
Nathy Peluso lanza «APRENDER A AMAR» el primer single de «GRASA»
Tras cuatro años sin lanzar un álbum de larga duración, Nathy Peluso presenta «APRENDER A AMAR», el primer single de...
![Featured image for “REVIEW: “CHILDSTAR” de Danna rompe con su niña interior”](https://www.madshion.com/wp-content/uploads/2024/04/Captura-de-pantalla-2024-04-12-a-las-16.36.02.png)
REVIEW: “CHILDSTAR” de Danna rompe con su niña interior
Danna Paola, ahora simplemente Danna, ha dado luz a su último álbum, «CHILDSTAR», prometiendo una transformación musical. Anteriormente, la conocíamos...
![Featured image for “Ariana Grande: La estrella del pop pondrá fin a su sequía en la industria musical de 3 años el próximo 8 de marzo con “Eternal Sunshine””](https://www.madshion.com/wp-content/uploads/2024/01/Ariana-Grande-eternal-sunshine_1024x1024@3x-jpg.webp)
Ariana Grande: La estrella del pop pondrá fin a su sequía en la industria musical de 3 años el próximo 8 de marzo con “Eternal Sunshine”
Así es, Ariana retoma su carrera musical tras casi 4 años de parón con su séptimo álbum de estudio que...
![Featured image for “BAD GYAL: De producir en su casa a ser reconocida por un estilo único pionero en el mundo”](https://www.madshion.com/wp-content/uploads/2023/09/day-2-sonar-2023.jpg.webp)